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男神宁泽涛教你健身!

发布于 2016-08-27 14:30:43

是不是经常觉得自己健身没动力?那可能是因为你没找到对的教学模范。不如让国民老公宁泽涛给你示范一下几个健身动作。...

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健身十诫:这是我们健身死忠的信仰

发布于 2016-08-27 14:30:43

宗教是对神明的信仰与崇敬,或者一般而言,宗教就是一套信仰,是对宇宙存在的解释,通常包括信仰与仪式的遵从。宗教常常有一部道德准则,以调整人类自身行为。...

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都是胸大惹的祸!――圆肩

发布于 2016-08-27 14:30:43

圆肩是什么?圆肩,也叫含胸,是指双肩向前弯曲,形成的一个半圆的弧线形,因此被称为圆肩。...

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男人哪几块肌肉最性感?

发布于 2016-08-27 14:30:43

女人最喜欢男人哪块肌肉 男人身上哪几块肌肉最性感?这事儿可不由男人说了算,女人们怎么看才是最重要的。因为拥有好身材才能够吸引姑娘们的注意,所以以下这些内容请认真看,别白练了!...

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人鱼线马甲线兼备,12个腹肌动作让你妥妥做个

发布于 2016-08-27 14:30:43

腹肌,这真是让人又爱又恨的东西;之所以爱,是因为它的吸引力是不可忽视的;之所以恨,是因为要拥有性感的腹肌谈何容易,为大家分享几个常见的腹肌详细锻炼方式,希望大家可以早日锻炼出“搓衣板”一样的腹肌。  ...

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三分练,七分吃!增肌食物宝典

发布于 2016-08-27 14:30:43

健身的男士朋友都希望自己有一身健硕的肌肉,除了日常辛苦的练习外,三分练七分吃已经被大家熟记于胸,只有这样才能更科学快速的让肌肉生长。那么到底哪些食物可以让你的肌肉工程事半功倍呢?...

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为什么要健身?给你理由!100个够不够!

发布于 2016-08-27 14:30:43

1、 你会感到如释重负。定期进行体育锻炼能够缓解你紧绷的神经。2、 减少患结肠癌的可能性。适量的日常锻炼,如散步一小时或慢跑半小时,能使你患结肠癌的几率减少46%。...

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超级男模腹部训练计划

发布于 2016-08-27 14:30:43

以下9个动作,建议隔天锻炼,每个动作每次做4组,每组15-20次,组间休息30秒。一般坚持3个月以上就会有明显的腹肌轮廓了。...

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饮食在健身中的重要性~

发布于 2016-08-27 14:30:43

饮食是我们的生活中重要的组成部分之一。而不同的饮食可能会对我们造成不同的影响。下面给大家介绍当心引起肥胖和加速衰老的食物,供需要减肥的认识参考。...

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健身效果不明显?看看这些饮食习惯你有没有!

发布于 2016-08-27 14:30:43

你可能为了减肥正在做出各种努力:在健身馆猛练、减少热量摄入、多吃蔬菜、企图禁食清肠 尽管你发现专家可能会推荐所有的这些做法,但是事实上你的计划或许正在与你的减肥目标背道而驰。...

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男士肌肉变形记

发布于 2016-08-26 14:30:43

为了让更多人理解肌肉增长知识,肌肉网特别推出肌肉公式。6个动作+60分钟+蛋白质+3个月肌肉增长公式:...

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肌肉拉伸大全,要留着哦!

发布于 2016-08-26 14:30:43

肌肉拉伸的动作有很多,比如侧弯腰:双脚并拢,手指交叉掌心向上,双臂向上举起,抬起脚跟,上身慢慢向右侧弯曲,保持数秒,再向左侧弯曲,同样保持数秒。...

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关节响是怎么回事?

发布于 2016-08-26 14:30:43

关节是骨与骨之间的连接处,正因为有它们的存在。动物才能够四处活动,因此关节非常重要。...

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非常好的8个动作,练就完美胸肌!

发布于 2016-08-26 14:30:43

完美胸肌的中间部分/中缝。如果感觉中缝位置不太理想,可以试试看这些动作,利用不同的器械(哑铃,杠铃片,绳索,徒手俯卧撑等)进行练习,给胸肌中间部分更好的刺激。...

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