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增肌、减脂,究竟选择多重的重量最好?

发布于 2017-09-20 04:38:47

健身最重要的一个强度指标就是重量,无论是增肌减脂,还是提高运动能力都必不可少,但是你究竟知道自己该选择多重吗?今天小囚从科学的角度教你选择合适的重量 !...

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多久不练,锻炼效果会消失?

发布于 2017-09-20 04:38:43

之前听到过不少健友问道同一个问题,“停练多久健身效果会消失?”、“我看那些健身的人不练都变胖了,我很担心以后变胖”。...

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健身知识你到底了解多少?盘点健身房中的错误

发布于 2017-09-20 04:36:54

近年来,越来越多的人开始接触健身,去健身房已经不算是什么稀罕事儿了。但是请专人指导的“健友”们却不多,很多人都是靠自己摸索,或是跟着别人照葫芦画瓢,看别人怎么做自己就跟着怎么来。...

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