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中老年人应该如何合理运动健身

发布于 2016-06-26 15:06:52

说到运动健身,如果以年龄来划分,我们会发现,每天坚持运动的人群中,一般以中老年居多,然后是中学生,而后才是上班族。...

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模拟大猩猩健身锻炼,5分钟死亡之组训练!

发布于 2016-06-26 15:06:52

穿越小说中常常会有这么一个情景,男主和女主外出游练的时候,不小心进入了一篇森林,森林的深处有一个与世隔绝的部落。部落里的人各个都身强体壮、肌肉发达,如若不是主角的光环照耀着,部落里的人对他们礼遇有...

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5个激励你坚持运动健身的方法

发布于 2016-06-26 15:06:52

有时候不是健身很困难,也不是没有办法开始健身,无法坚持健身的原因是你的身体没有完全接受健身锻炼的重要性。这就导致你想要健身,但是身体去无法配合,常常导致心有余而力不足的局面。...

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增加卧推力量是有诀窍的!

发布于 2016-06-26 15:06:52

卧推被誉为上半身的训练之王!在健身房里是不是常常会听到这样的声音:“你能卧推多少重量啊?”...

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不用上健身房!只要四招在家也能练出马甲线

发布于 2016-06-26 15:06:52

很多人都处于每天都很繁忙的状态,一心想要去健身房健身,可是怎么也抽不出时间。今天男神女神吧要向大家推荐四招动作,你只需要一张瑜珈垫,在家也能练出马甲线。...

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3步骤练出完美线条--背部菱形肌训练

发布于 2016-06-25 15:06:49

要让背部长出线条分明的菱形肌,像很多韩剧里的拥有健硕身材的欧巴们,一脱衣就引人惊呼连连,这也不是一天两天的事,但没有开始就绝对不能达到成效,男同志们,赶紧动起来吧!...

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你可以跟宝贝一起做的4个瑜珈动作

发布于 2016-06-25 15:06:49

跟宝贝一起做的亲子瑜珈许多家长都喜欢喝宝宝进行一些健康的体育活动,其中最热门的就是亲子瑜珈了。在父母的陪伴下一起学习瑜珈,是能更有效的连系彼此间亲密的感受...

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芭蕾:男人练的瑜珈,让全身肌肉动起来

发布于 2016-06-25 15:06:49

芭蕾:男人练的瑜珈 让全身肌肉动起来之前小编有谈到其实男性更应该练瑜伽,练瑜伽不仅能提高训练效率,避免伤害,还能增加肢体间的灵活度。大部分男生所使用的重训器材比较着重表面的大肌肉群...

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3步骤练出完美线条--扩背肌下拉

发布于 2016-06-25 15:06:49

最近非常非常非常火热的韩剧《太阳的后裔》,引发多少人在追剧呢!宋仲基不知道了迷倒了多少女妹子!看着宋欧巴健硕的胸肌和背肌,是不是很多腐女们都在舔屏幕呢!...

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学会它,腰酸背痛不寻医

发布于 2016-06-25 15:06:49

上班族一天久坐,长期维持一个姿势,全身肌肉长时间处于紧绷的状态,再加上不健康的饮食和睡眠习惯,常常导致腰酸背痛。...

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【视频】12分钟全面腹肌训练

发布于 2016-06-24 15:06:47

如今对追求健美的身材及健康的饮食的人越来越多了,不能只要“A4腰” 如今网上热炒的“A4腰”、“人鱼线”、“马甲线”等的概念,以及我们常常在朋友圈或微博...

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3步骤练出完美线条--平板进阶动作

发布于 2016-06-24 15:06:47

只要每天花一点时间练,好身材就会慢慢的露出来的继反手摸肚脐,锁骨放硬币,酒窝放笔之后,最近开始流行A4的腰,这夏天还没到,还让不让人活了。...

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五大影响健康的减脂用品,你中招了吗?

发布于 2016-06-24 15:06:47

如果要问什么样的女人是最狠的?小编觉得应该是瘦身的女人和整容的女人!当然小编说的整容的女人,因突发事件不得不整容的人,而是那些为了美丽而对自己动刀的人。...

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3步骤练出完美线条--平板棒式支撑练习

发布于 2016-06-24 15:06:47

平板棒式支撑练习不管你是六块还是八块腹肌,都不是一天可以练就的,只有每天坚持不懈的锻炼,你一定可以看到成效,当然饮食也是要适度控制。...

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锻炼腿力3招就够了!

发布于 2016-06-23 15:06:43

锻炼腿力就3招就够了老实讲,没有发达且健美的双腿,你就无法获得真正强壮的身体!想要把衣服撑起来,但把线条练好看,你自己就得为自己的身材负责。不管是为了自身的健康还是他人的眼光,你只有坚持每天锻炼...

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5招让你重新找回健身的动力

发布于 2016-06-23 15:06:43

消瘦的小伙伴要使体形由瘦变壮,不是一两天或一两个月的事,想“一口吃成胖子”的方法是不可行的。健身除了是在锻炼身体外,还在于训练你的心智,也就是在磨练你的心理。...

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4招让你练出完美胸线

发布于 2016-06-23 15:06:43

4招让你练出完美胸线对于女性而言,丰满而富有曲线的胸部是她们对胸部的完美追求。而有一些女性的胸型较差,会严重影响穿衣效果。但是只要把胸肌锻炼出来,就能提升乳房的形状和力量。...

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4个让你拥有强壮手臂肌肉的锻炼方法

发布于 2016-06-23 15:06:43

肱二头肌是骨骼肌三大肌群的四肢肌,肱二头肌的功能相对简单,就是弯曲肘关节和旋转前臂。很多猛男通过展示手臂肌肉来展示身材,其实就是在展示肱二头肌的肌肉。...

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在夏天来临之前先跳出一个好身材!

发布于 2016-06-23 15:06:43

既不必有专业教练在一旁,又能带来绝佳效果的运动--跳绳,它是不少维密天使热爱的训练项目,今天男神女神吧就和大家分享几个为什么需要将跳绳加入运动的原因和基本的训练方式,每天坚持跳绳10分钟,你也能在夏天来临之前练出好身材!...

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